師資介紹

Articulation 融會貫通

Isabel

Founder · The Upright Lab

在 Google 與 YouTube 工作了八年多，原以為會一直待到退休。直到遇見嬋柔，才發現自己真正想做的事，是幫助更多人好好「垂直活著」，於是創立了直驗室。第一次上課時還以為是器械皮拉提斯，後來隨著持續練習與進修師資班，才明白這個運動能徹底改變身體。這幾年來專注於骨盆與脊椎側彎、肩胛骨訓練，不僅改善自己的腰傷，也幫助許多產後媽媽舒緩痠痛。台灣少數能完整教授所有特殊器械的老師，進修範圍涵蓋孕產婦、跑者、整骨原則等進階應用。

Articulation 融會貫通

Anne

起初是為了調養身體而踏上運動之路，2020 年因緣際會下接觸到人生第一堂嬋柔課。連續一小時不間斷的流動，讓眼睛為之一亮，因為身體感受到前所未有的舒暢，於是決定直接投入師資培訓，希望能將這麼棒的運動分享出去。對她來說，嬋柔是一個永遠探索不完的運動：在身體練習的過程保持靜心覺察，每一次都有不同的收穫，每一次都是幫自己重新調頻，找回身體原本的和諧與流暢。

Refinement 穩健精進

Cami

Refinement

身為媽媽與嬋柔老師，相信每個人都能在流動中找到屬於自己的節奏。過去在音樂工作中培養的敏銳感受力，讓她擅長聆聽身體的聲音，細膩觀察動作的節奏與呼吸。Cami 在孕期與產後持續練習嬋柔，深刻理解媽媽在不同階段的身體需求，並藉由親身經驗引導產前產後女性安全運動、恢復力量。

Refinement 穩健精進

Duncan

Refinement

大學時期因緣練習皮拉提斯，初次遇見嬋柔，從此開啟了與身體深度對話的旅程。在時間與身體的流轉裡，選擇以嬋柔為語言，傾聽呼吸，感受靈魂的律動。近年來持續探索嬋柔與身體覺察的融合，帶領學員在空間之間找到力量與自由的平衡。相信每個人都能透過身體開展內在的柔韌，讓心靈在翻轉、伸展與停頓之間，找到屬於自己的節奏。

Foundation 扎根奠基

阿霈

Foundation

當初其實是中年危機，希望自己能再努力去做一件事，去學習。一路上遇到好夥伴、好老師成為有機的養分，終於成為嬋柔老師之後，轉眼間一年過去了，幾乎已經忘記以前有慣性腰痛，而且萬年 160 公分的自己，竟然變成 164 公分。更喜歡自己的身體與身形，還有那份舒適感。希望持續進步，並把嬋柔那份有力的延伸分享給學生。

Foundation 扎根奠基

Chika

Foundation

曾經因為熱愛運動，從籃球校隊、各式球類到瑜伽，累積了豐富經驗，卻也留下了運動傷害。再加上工作壓力與產後變化，身體逐漸緊繃、疼痛，連日常動作都覺得吃力。直到遇見嬋柔，它提升了對身體的覺知，幫助喚醒沉睡的肌群，重建核心穩定與全身協調，使身體更穩定、輕盈。現在想把這份轉變帶給更多人，無論是運動愛好者、產後媽媽，還是正在恢復中的身體。

Foundation 扎根奠基

Giwa

Foundation

在海外從事模特兒工作十餘年。由於在國外看醫生既不便又昂貴，筋骨累積的舊傷與工傷只能自己想辦法，因此習得了與自己身體相處的技能，重訓、瑜伽與嬋柔都是她的工具。沒有任何一種運動是絕對完整的，都是相互加乘的效果。相信「傷於動作，治於動作」——身體因動作受傷，也能透過正確的動作找回平衡。